저녁 끼니 건너뛰면 정말 요요 올까, 과학적 원인과 방지 식단
저녁을 건너뛰면 기초대사량이 저하되어 요요가 올 확률이 높습니다. 아침, 점심, 저녁을 골고루 섭취하되 단백질을 충분히 하고 운동을 병행하면 체중 감량 후에도 요요를 막을 수 있어요.
기초대사량
살이 안 빠지는 이유와 체중 정체 탈출하는 7가지 과학적 해결법
열심히 운동하고 식단 조절해도 살이 안 빠지는 것은 호르몬 불균형, 기초대사량 저하, 잘못된 생활 습관 때문입니다. 근력운동·수면·스트레스 관리로 기초대사량을 높이고 내장지방을 집중 제거해야 합니다.