수면부족

머리 쥐어뜯기는 스트레스와 불안의 신체적 신호로, 뇌가 정서를 조절하지 못할 때 나타나는 행동이에요. 충분한 수면, 감정 인식, 진정 활동으로 개선할 수 있어요.